¿Qué es lo que llevas de lonche al colegio?
A veces puedes sentir que lo que tus papás te envían en la lonchera no es lo que tú quieres comer, pero el lonche es una parte fundamental de tus comidas del día. ¡Te da energía para aprender en la escuela!
Desde pequeño debes comer suficientes frutas, verduras y productos que no tengan ingredientes artificiales. Esto es necesario para que corras, brinques y crezcas muy fuerte.
Te recomendamos 4 opciones de lonches saludables:
Media taza de jícama con limón y chile | Sándwich de pechuga de pavo con queso panela y aguacate | Termo con agua natural |
Media taza de pepino con limón y chile | Fajitas de pollo con pimiento morrón | Termo con agua natural y rodajas de naranja |
Media taza de zanahorias al vapor y un poco de aderezo hecho en casa | Tostaditas horneadas con una mezcla de panela, tomate, aguacate y aderezo hecho en casa | Termo con agua de jamaica y un poco de azúcar |
Arroz inflado con crema de cacahuate y fresas o plátano | Rollos de jamón de pavo y cubitos de queso | Termo con agua de limón y un poco de azúcar |
Platica con tu papá o mamá sobre qué puedes llevar de lonche. ¡Juntos vean cuáles son las opciones que más te gustan!